恋の悩みって、不思議です。
いちばん誰かに聞いてほしいことなのに、いちばん人に話しにくい。
友達に話したら心配させちゃうかな、あきれられるかな。同じ話を何度もしていて、「またその話?」と思われてそう。周りはみんなうまくいってるように見えて、言い出せない。そもそも、話せるほど仲のいい友達が近くにいない……。
こうして悩みは、夜のひとり時間に、頭の中だけでぐるぐる回り続けることになります。
今日は「相談できない」を抱えているあなたと一緒に、悩みをひとりで抱えないための選択肢を整理してみたいと思います。
「話したって変わらないし」と思っていませんか
その前に、ひとつだけ。
「話したって、状況は変わらないし」。わたしも昔はそう思っていました。半分は正解です。話しても、彼からの返信は増えません。
でも実際に話してみてわかったのは、話すことには状況を変える以外の効果があるということでした。
口に出すと、自分が何に悩んでいるのか輪郭がはっきりします。「聞いてもらえた」という事実だけで、心の負荷は目に見えて下がります。そして、自分ひとりの頭では絶対に出てこなかった可能性を、他人はあっさり見つけてくれます。
悩みは、外に出した瞬間に少し小さくなる。これは本当です。
相談先って、実はいろいろある
じゃあ誰に話すか。選択肢を順番に見ていきますね。
いちばん身近なのは、やっぱり友達や家族。無料で、あなたのことをよく知っている相談先です。ただし向き不向きがあって、あなたを大切に思う人ほど「そんな男やめなよ」と結論を急ぎがち。ただ聞いてほしいだけの夜には、ちょっと合わないこともあります。「アドバイスはいらなくて、ただ聞いてほしいの」と先に伝えるのがコツです。
SNSや匿名掲示板という手もあります。匿名で吐き出せる気軽さは魅力だし、同じ悩みの人が見つかると心強い。ただ、事情を知らない人からの心ない言葉が飛んでくるリスクもあるので、落ち込みが深い夜にはあまりおすすめしません。
相談相手がいない夜の応急処置なら、紙に書くのがいちばん手軽です。誰にも言わない相談、みたいなものですね。頭の中のぐるぐるを全部書き出すだけで、脳の負荷はかなり下がります。弱点は、別の視点をもらえないことくらい。
そして、話を聞くプロに頼るという選択肢もあります。カウンセラーや、恋愛相談を受けているプロです。
「プロに相談なんて大げさ」と感じるかもしれません。でも考えてみると、髪はプロに切ってもらうし、体の不調は病院に行きますよね。心の重さをプロに預けるのも、それと同じくらい普通のことだと、わたしは思っています。
プロのいいところは、利害関係がないから何を話しても大丈夫なこと。「またその話?」がなくて、同じ悩みを何度話してもいいこと。聞くことに慣れているから、話すのが苦手でも引き出してくれること。友達に気をつかって話せない内容ほど、実はプロ向きです。
どれかひとつに決めなくていい
選択肢は、組み合わせでいいんです。
ふだんは紙に書いて整理して、月に一度友達に聞いてもらって、どうにもならないくらい苦しい時期だけプロに頼る。そんな使い分けで十分。
大事なのはひとつだけ。「ひとりで抱え続ける」を選択肢から外すことです。
あなたの悩みは、話していい悩みです。
重くも、恥ずかしくも、大げさでもありません。
なぎ
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